Онлайн консультація з фізичним терапевтом
Не просто разова розмова: я аналізую ваш стан, проводжу онлайн-тестування, формую персональну програму та супроводжую на першому етапі реабілітації.
Стартовий формат — від 1500 грн
Консультація + програма в RehabGuru + 14 днів підтримки
Були розриви, ушкодження зв’язок, меніска, артроскопія чи інша операція — і вам потрібен безпечний план повернення до руху.
Після бігу, залу чи гри в спорт ви відчуваєте біль, набряк або нестабільність — і хочете поступово й безпечно повернутись до звичного навантаження.
Вже був період полегшення, але при навантаженні біль щоразу повертається — потрібно зрозуміти, які фактори підтримують симптоми, і побудувати послідовний план відновлення.
Пройшли через мазі, уколи, масажі, “універсальні вправи” та устілки — але так і не отримали системного плану реабілітації.
Ви боїтеся робити навантаження “наосліп” і хочете чітко розуміти, що можна, а що — ні, при вашому стані.
Ви налаштовані виконувати вправи, хочете результат і шукаєте спеціаліста, який дасть чіткий план і буде поруч на старті.
Важливо не просто уникати руху, а зрозуміти, яке навантаження зараз допустиме і як поступово його збільшувати.
Обрати формат роботи
Уточнюю анамнез, проводжу функціональні тести, аналізую рухи та пояснюю, які фактори можуть підтримувати ваші симптоми і як будемо з ними працювати.
Перед зустріччю ви виконуєте кілька простих рухів — я готуюсь і вже приходжу з розумінням вашого стану.
Оцінка стабільності, мобільності, сили та контролю руху. На основі цього підбираю вправи й дозування відповідно до вашого поточного рівня.
Складаю персональний план у RehabGuru: відео вправи, техніка виконання, самомасаж та рекомендації.
Пояснюю, що можна робити при вашому стані, а що — тимчасово обмежити. Детально налаштовуємо навантаження.
Відповідаю на запитання, оцінюю реакцію на навантаження та за потреби коригую вправи. Після цього робимо ретест і визначаємо наступний крок.
🧩 Запис відбувається за передоплатою, адже я готуюсь до консультації заздалегідь: аналізую анкету, відеотести та історію травм, щоб наша зустріч була максимально ефективною.
В обох варіантах я спочатку проводжу повну первинну оцінку та створюю індивідуальну програму. Різниця — у тому, чи виконуєте ви її самостійно, чи додатково проходимо вправи разом онлайн.
Для тих, хто готовий виконувати програму самостійно за чіткими відеоінструкціями.
Якщо хочете не лише отримати програму, а й переконатися, що виконуєте її правильно.
Якщо ви не хочете проходити відновлення самостійно, можемо регулярно працювати разом у Zoom або Google Meet. Ви виконуєте вправи під моїм контролем, а я в реальному часі коригую техніку, дозування та складність.
Кількість і частоту занять визначаємо за вашим станом та цілями. Пакет не прив’язаний жорстко до схеми «3 рази на тиждень».
Обговорити індивідуальну реабілітаціюВи виконуєте тести на камеру, а відео можна повторно переглянути та порівняти з ретестом. Це допомагає оцінювати техніку руху та зміни в динаміці.
Я оцінюю рухливість, силу, стабільність і контроль руху та співвідношу це з вашим анамнезом, симптомами й навантаженням.
Тести допомагають зрозуміти, які рухи й навантаження пов’язані з симптомами, та визначити пріоритети реабілітації замість хаотичного підбору вправ.
Після консультації ви отримуєте чіткий план із відео, кількістю повторень, прогресіями й самомасажем. Усе зібрано в одному зручному місці, без хаосу зі скрінами та нотатками.
Перші 14 днів дають змогу оцінити реакцію на стартове навантаження. Я залишаюсь на зв’язку, щоб відповісти на запитання та за потреби відкоригувати програму.
Пасивні методи можуть бути частиною допомоги, але без поступового повернення сили, рухливості та переносимості навантаження ефект часто буває недостатнім.
Без оцінки руху, сили та реакції на навантаження складніше зрозуміти, що саме варто змінити у програмі відновлення.
Багато фахівців дають лише загальні рекомендації. Але без структурованої програми з прогресіями результат або повільний, або нестабільний.
Неправильно підібрані вправи можуть не тільки не допомагати, а й погіршувати стан, збільшуючи навантаження на слабкі структури.
Саме тому я поєдную анамнез, функціональне тестування, аналіз руху та поетапну програму з ретестом і корекцією навантаження.
Кілька прикладів того, як змінювалась техніка руху, хода чи позиція тіла після індивідуальної консультації та програми реабілітації.
Вартість включає не лише відеозустріч. Частина роботи відбувається до консультації та після неї: підготовка, аналіз, створення програми й супровід першого етапу.
Я аналізую вашу анкету, відеотести, історію травм і роблю попередні висновки ще до зустрічі.
Проводжу тести, оцінюю техніку рухів, пояснюю результати оцінки та логіку плану відновлення.
Створюю персональний план у RehabGuru з відео вправами, прогресіями та рекомендаціями.
Коригую вправи, відповідаю на питання, допомагаю адаптувати навантаження.
Тому стартовий формат — це не просто «60 хв онлайн», а завершений перший етап: оцінка → план → програма → 14 днів адаптації → ретест.
Так. Я працюю з пацієнтами після травм зв’язок, меніска, артроскопій, переломів, післяопераційних станів, спортивних травм та хронічного болю. Багато функціональних тестів можна провести онлайн. Якщо для вашої ситуації потрібен очний огляд або додаткове обстеження, я скажу про це.
Ми зустрічаємось у відеоформаті (Zoom/Telegram/WhatsApp). Я проводжу тести, аналізую рухи та пояснюю, що показало тестування, які фактори можуть бути пов’язані з симптомами та що робити далі. Тривалість — до 60 хв.
У багатьох випадках анамнезу, відеотестів і функціональної оцінки достатньо, щоб визначити безпечний старт реабілітації. Якщо онлайн-формату недостатньо або потрібне додаткове обстеження чи очний огляд, я скажу про це.
Я відповідаю на запитання, оцінюю реакцію на вправи, можу переглянути надіслане відео техніки та за потреби змінюю навантаження або вправи.
Програма створюється у професійній платформі RehabGuru: покрокові відео, повторення, час утримання, прогресії, самомасаж та рекомендації.
Так. Програма складається під ваш рівень рухової підготовки і стан — навіть якщо ви ніколи не робили вправи.
Залежить від симптомів. Спочатку оцінюю анамнез і ознаки, які можуть потребувати очної медичної допомоги. Якщо онлайн-реабілітація доречна, визначимо допустиме навантаження та стартові кроки.
Мінімум: стілець, стіна, рушник. Якщо потрібні еластичні стрічки — я скажу про це, але багато вправ можна виконувати без інвентаря.
Ні. Запис — лише по передоплаті, тому що я готуюсь до консультації заздалегідь: аналізую анкету, тести, відео і формую структуру роботи.
Так. Онлайн-формат дозволяє працювати з будь-якої точки світу.
Робимо ретест і оцінюємо динаміку. Якщо потрібен наступний етап самостійної програми, я формую його за 700 грн. Якщо потрібна жива перевірка техніки або руху, можна додати індивідуальне онлайн-заняття за 1000 грн.
Підтримка — це запитання, оцінка реакції на навантаження та корекції в переписці. Контрольне заняття — окрема відеозустріч, де ви виконуєте вправи наживо, а я відразу коригую техніку, амплітуду, повторення та навантаження.
Якщо ви новий пацієнт, обираєте пакет, у який уже входить первинна консультація. Якщо первинна оцінка вже була, окреме індивідуальне заняття коштує 1000 грн. Частоту зустрічей визначаємо індивідуально.
Самостійна програма, додатковий контроль техніки або регулярна робота разом — ви можете обрати потрібний рівень супроводу без зайвих послуг.
Обрати формат роботиСтартова консультація — від 1500 грн. Первинна консультація вже включена у пакети індивідуальної онлайн-реабілітації.